5 jel, hogy ideje kicsit magadra figyelni (és hogyan kezdj hozzá)

Van az a pont, amikor már annyit rohangáltunk mások után, hogy észre sem vesszük: teljesen kiégtünk. Néha egy apró jel is elég, hogy tudjuk – itt az idő egy kis „énidőre”. De mik ezek a jelek? És mit lehet tenni, hogy újra feltöltődj?

1. Minden idegesít.
Ha már a buszon rádnéző kisgyerektől is herótod van, lehet, hogy nem ő a probléma… Hanem az, hogy túl sokáig fojtottad magadba a fáradtságot.

2. Folyton fáradt vagy – alvás után is.
Ez az a fajta kimerültség, amit nem lehet kialudni. Ez már lelki fáradtság.

3. Elhanyagolod magad.
Mikor néztél utoljára a tükörbe azzal a gondolattal: „De jól nézek ki!”? Ha már a hajmosás is luxusnak tűnik, itt az idő egy kis self-care-re.

4. Nincs kedved találkozni a barátaiddal.
A társaság, ami eddig feltöltött, most fáraszt? Ez is figyelmeztető jel lehet.

5. Folyton azt érzed, hogy valamit elfelejtesz.
Ez a szorongás egyik „rejtett” formája. Amikor az agyad már nem bírja követni az élet pörgését.

Mit tehetsz?
– Kapcsold ki a telefonod egy órára.
– Menj el sétálni vagy fürödj egy nagyot egy illatos habfürdőben.
– Írj egy listát: mit szeretsz csinálni, amit mostanában elfelejtettél?
– Mondd ki: „Most magamra figyelek, és ez nem önzőség.”

Tölts újra – mert senki sem tud a végtelenségig adni, ha közben kiürül.