A reggeli rutin mint öngondoskodás

Reggelente sokan rohanva indulnak útnak – épp csak egy kávéra marad idő. Pedig egy jól kialakított reggeli rutin az egész nap hangulatát meghatározhatja. Nem kell bonyolult dolgokra gondolni: egy nyugodt arcmosás, egy kis zene, egy bögre meleg ital, pár perc nyújtózás. Ezek az apró rituálék azt üzenik magunknak: fontos vagyok. A reggeli rutin egyfajta öngondoskodás, amiben a test és a lélek is megkapja, amire szüksége van. Ha minden reggelt ugyanazzal a pár jó szokással kezdünk, az nemcsak biztonságot, de örömet is adhat. A stabilitás, amit a rutin hoz, mentális támaszt nyújt a legzűrösebb napokon is. Ráadásul így nem másoktól, hanem önmagunktól kapjuk meg az első szeretetteljes törődést.