A nyári hőség nemcsak a hangulatunkat, de a bőrünket is próbára teszi. A fokozott napsütés, az UV-sugárzás, a klóros víz vagy a gyakori izzadás mind-mind kiszáríthatják, irritálhatják az arcbőrt. A természetes hűsítés egyik legegyszerűbb, de leghatásosabb módja: a joghurt. Nemcsak belülről táplál, de kívülről is igazi csodaszer. Enyhíti a bőrpírt, hidratál, és probiotikum-tartalmának köszönhetően támogatja a bőr védőrétegét. Ráadásul a legtöbb háztartásban mindig van egy kis doboz belőle a hűtőben! A joghurtos arcmaszk alapját mindig natúr, élőflórás joghurt képezze – ez biztosítja a legjobb hatást. Magában is remek, de néhány természetes hozzávalóval kombinálva személyre szabott bőrápolási rituálévá válik. Íme öt kipróbált recept, különböző bőrtípusokra: 1. Uborkás-joghurtos maszk – nyugtató hűsítés…

Kényelmes szálloda vagy hangulatos Airbnb? Melyik a jobb nyári választás? Nyáron, amikor végre elérkezik a megérdemelt pihenés ideje, sokan felteszik maguknak a kérdést: szállodát foglaljak, ahol minden kényelmet megkapok, vagy inkább válasszak egy hangulatos Airbnb-t, ami egyedi élményeket nyújthat? Nézzük végig objektíven a lehetőségeket, hogy segítsünk a döntésben! A szállodák előnyei – kényelem és biztonság Egy jól kiválasztott szálloda képes minden igényt kielégíteni: a reggeli tálalva, a takarításról nem neked kell gondoskodnod, és a recepció mindig rendelkezésre áll. Sok szálláshelyen modern klíma, medence, kényelmes ágyak és más extra szolgáltatások várnak. Ezen felül a szállodák általában biztonságosabbak és kiszámíthatóbbak, vagyis kisebb az esélye a kellemetlen meglepetéseknek, mint például egy hibás zuhanynak…

A nyaralás előtti pakolás sokak számára stresszes, de nem kell annak lennie. Ha minimalista szemlélettel pakolsz, kevesebb holmit viszel, kevesebbet cipelsz – és mégsem fog hiányozni semmi. A kulcs az okos tervezés. 1. KapszularuhatárVálassz 2-3 alsót, 3-4 felsőt, amiket mind lehet kombinálni egymással. Egy ruha, egy hosszú ujjú réteg, egy fürdőruha – és máris kész a szett egy hétre! 2. Cipőből kevesebb jobb1 kényelmes utcai cipő, 1 strandpapucs, esetleg egy esti szandál – ennél több teljesen felesleges. 3. Multifunkciós tárgyakSarong kendő, ami lehet törölköző, sál vagy ruha. Micellás víz, ami arclemosó és sminklemosó is. Egy napvédős BB-krém, ami smink is és fényvédő is egyben. 4. Smink és kozmetikum – csak…

A nyári gyümölcsök annyira frissek és ízesek, hogy sokszor nem is kell velük sokat vacakolni – elég pár mozdulat, és kész a tökéletes frissítő saláta. Akár reggelire, uzsonnára vagy desszertként is megállják a helyüket. Ráadásul tele vannak vitaminnal, hidratálnak, és természetes cukortartalmuknak köszönhetően energiát is adnak. 1. Dinnye & menta kombóKockázz fel görögdinnyét, sárgadinnyét és adj hozzá friss mentaleveleket, egy kis lime-levet. Hűtve tálald – igazi nyári felfrissülés. 2. Tropic mixMangó, ananász, kókuszreszelék és egy kis lime – egzotikus hangulat 5 perc alatt. Pár csepp narancsvirágvíz még különlegesebbé teszi. 3. Joghurtos gyümölcssalátaEper, áfonya, barack, kevés görög joghurttal összeforgatva és egy teáskanál mézzel megcsorgatva. Friss, krémes és finom! 4. Fűszeres változatNarancs-…

A reggeli fény egészen más, mint a nap többi szakaszában. Lágyabb, aranylóbb, mégis erőteljesebb. Biológiailag is bizonyított, hogy a napfelkelte utáni fény a leghatékonyabb a bioritmusunk szabályozására: elindítja a kortizol természetes termelését, ez az, ami segít az ébredésben és a napra hangolódásban. Egy egyszerű mozdulat – a függöny elhúzása – csodákat tesz. A természetes fény hatására a hangulatunk is javul, nő a motiváció, és könnyebben indul a nap. A reggeli fény még egy egyszerű reggelit is ünneppé varázsolhat. Ne hagyd ki ezt az ajándékot: amikor csak lehet, hagyd, hogy a napfény legyen az első, ami ébredés után megérint, és utána kezdődhet a nap 🙂

A nevetés nemcsak jó érzés, hanem szó szerint gyógyít is. Amikor nevetünk, endorfin szabadul fel – ez a boldogsághormon csökkenti a fájdalmat, oldja a feszültséget, és javítja az immunrendszer működését is. A közös nevetés ráadásul kapcsolódást hoz: barátok, családtagok, kollégák közelebb kerülnek egymáshoz egy jóízű kacagás után. A humor segít átlendülni a nehézségeken, és néha még a legkétségbeejtőbb helyzetben is képes enyhíteni a nyomást. Nem kell mindig komolynak lenni. Egy vicces mém, egy bohóckodó videó, vagy csak egy szellemes beszólás is elég lehet ahhoz, hogy kicsit jobb kedvünk legyen. Nevess minél többet – mert a nevetés nem kerül semmibe, de rengeteget ad.

Gyerekként szinte állandóan mezítláb szaladgáltunk a fűben, a meleg köveken vagy akár otthon a hideg padlón. Felnőttként viszont ritkán engedjük meg magunknak ezt a luxust. Pedig a mezítlábas járás nem csak nosztalgikus élmény – valódi örömforrás. A talpunk tele van idegvégződésekkel, és a természetes felületekkel való érintkezés serkenti a vérkeringést, aktiválja a reflexpontokat, javítja az egyensúlyt és még az idegrendszert is nyugtatja. A fű, a homok vagy akár a fa padló tapintása sokkal közvetlenebb kapcsolatot teremt a természettel és a jelen pillanattal. Ha teheted, szánj naponta pár percet arra, hogy leveted a cipődet, és mezítláb lépsz bele az életbe – garantáltan frissebbnek fogod érezni magad.