Self-care” nem csak fürdőbomba – így vigyázz magadra a hétköznapokban

A közösségi médiában a self-care általában illatos gyertyákat, habfürdőt és arcmaszkokat jelent. Pedig az igazi önmagunkra figyelés sokkal több ennél – és néha sokkal kevésbé látványos.

Az igazi self-care lehet:

• Időben lefeküdni, még ha kimarad a Netflix utolsó része is.

• Kimondani, hogy „nem”, ha valami nem fér bele.

• Rendet rakni a lakásban, mert attól te is rendezettebbnek érzed magad.

• Elmenni sétálni, amikor úgy érzed, besokalltál.

Néha az is self-care, ha kikapcsolod a telefont pár órára, és csak csendben létezel. Vagy ha nem hasonlítgatod magad másokhoz, hanem észreveszed, milyen messzire jutottál már.

Tipp: Minden héten tarts egy „magammal randit”. Nem kell nagy dolognak lennie – lehet egy kávé, egy könyv, egy séta vagy egy kis alkotás. A lényeg, hogy olyasmit csinálj, ami csak rólad szól, és amiben feltöltődsz.